Rapport från Banvallen Ludvika 16 maj

Publicerat 2009-05-16 | Skrivet av WebMaster

Träning: lördag 16 maj 09:00 Banvallen Ludvika

Niclas, Stig, Mats, Jocke(Herr filmstärna)och pensionären Frank transporterades av Niclas till Luvika, där vi hamnade mitt upp i en extremt välbesökt loppmarknad vid startplatsen. Efter att ha åkt slalom mellan loppisbesökarna satte vi fart mot Grängesberg på den asfalterade banvallen. Efter någon kilometer stötte vi på första hindret, en c:a 1/2m hög och 2m bred sandhög som tippats rakt över banan. Färden fortsatte i god fart och under idealiska väder- och vindförhållanden fram till Rostberg där det andra hindret i form av en riven betongbro hejdade framfarten och vi fick kliva över betongklumpar och armeringsjärn. Inget hindrar dock en Active skater när han har ett mål i sikte. Färden fortsatte tills asfalten upphörde i Grängesberg, då hade vi åkt c:a 1,9 mil. Efter vätskeintag, och i ett par fall vätskeutsläpp, startade återfärden vilken, som vanligt, gick i ännu högre tempo i de långa utförslöporna. De båda hindren passerades igen utan blodvite och efter att ha återkommit till loppisträngseln fortstte vi en liten bit, tur och retur, på banan längs Väsmans nordöstra strand. Totalt uppmättes sträckan till c:a 4,4 mil. Det var en bra träning för oss som har siktet inställt på Berlin Marathon. Efter fika transporterades vi nöjda och belåtna, med lätt ömmande lårmuskulatur, tillbaka till Borlänge av Niclas.

b0b68a1880ab2670277ee79b3d9be248_0e4d3b47ac4068e2acef0c3556c685c0c_0

Rapporterat av Frank Niklasson

 

Senaste Foruminläggen

Senaste Facebookinläggen

 

1