Träningar vinter

Träningar

Förutom de träningar som beskrivs här så kan alla medlemmar utlysa egna träningspass via medlemsforumet.

Eftersom vädret inte riktigt är gynnsamma för naturisarna så kommer vi vara lite flexsibla i träningstiderna framöver. Så fort det går kommer det bli regelbundna träningar och turer på Sportfältet och Runn. Vi kommer även behålla söndagstiden på Lugnet (09.00-10.30) hela säsongen ut.
Håll koll på denna sida för vi uppdaterar så fort det blir några ändringar.

Torsdag 12 jan (18.00) Sportfältet BorlängeKarta
Gemensam skridskoåkning/teknikträning.
Det finns omklädningsrum alldeles intill banan i huset vid hockeyrinken. Ingång på långsidan från banan.

Torsdag 12 jan (20.30 – 22.00) – Forssaängskolan Borlänge Karta
Barmarksträning som alla kan vara med på. Vi kör styrketräning utan vikter med fokus på skridskomuskler, balans och koordination.

Lördag 14 jan (12.00) Roxnäs udde – Karta eller (11.00) StorsundKarta
Turåkning skridskor. Vi delar in oss i grupper beroende på hur fort vi åker men försöker se till att alla har någon att åka med.
(det är ingen ledare så det finns ingen garanti att det bildas grupper i alla hastigheter)
Under turen eller efter stannar vi på något ställe och fikar. Ta med fika!

Söndag 15 jan (09.00 – 10.30) Lugnet bandyplan (250m oval)Karta
Ledarledd träning för barn & ungdom.
Skridsko och teknikträning eller Fri åkning.
Teknikträning för de som vill lära sig åka skridskor bättre. Vi värmer upp 10-15 minuter och sedan kör vi några teknikövningar.
Det finns ett omklädningsrum i bandyhuset, ingång på kortsidan av bandyplanen. Vilket omklädningsrum som är vårt står på schemat på anslagstavlorna i korridoren.

Söndag 15 jan (11.3o) Roxnäs udde Karta eller Storsund Karta
Turåkning skridsko. Ledarledda turer i januari och februari där alla som kan åka i lugnt tempo någon kilometer kan åka med. Vi håller ihop som en grupp. Finns intresse för snabbare tempo kommer det bildas separata fartgrupper. Alla har samma mål där vi fikar tillsammans. Ta med fika. Var turerna utgår ifrån och vem som är ledare kommer att synas i kalendern.

Måndag 16 jan (20.30 – 22.00) – Södra skolan FalunKarta
Barmarksträning som alla kan vara med på. Vi kör styrketräning utan vikter med fokus på skridskomuskler, balans och koordination.

Tisdag 17 jan (18.00) Sportfältet BorlängeKarta
Gemensam skridskoåkning/träning.
Det finns omklädningsrum alldeles intill banan i huset vid hockeyrinken. Ingång på långsidan från banan.

Kommande träningsupplägg

När sportfältet får bra och stabil is kommer vi att flytta tisdag och fredagsträningarna till sportfältet.

Tisdagar 18.00 – 19.30 Sportfältet BorlängeKarta
Gemensam skridskoåkning/träning.
Det finns omklädningsrum alldeles intill banan i huset vid hockeyrinken. Ingång på långsidan från banan.

Torsdagar 18.00 – 19.30 Sportfältet BorlängeKarta
Ledarledd träning för barn & ungdom.
Gemensam skridskoåkning/träning.
Teknikträning för de som vill lära sig åka skridskor bättre. Vi värmer upp 10-15 min sedan samlas vi vid omklädningsrummen och kör sedan några varv med teknikträning.
Det finns omklädningsrum alldeles intill banan i huset vid hockeyrinken. Ingång på långsidan från banan.

Lördagar 12.00 Roxnäs udde – Karta eller 11.00 StorsundKarta
Turåkning skridskor. Vi delar in oss i grupper beroende på hur fort vi åker men försöker se till att alla har någon att åka med. Under turen eller efter stannar vi på något ställe och fikar. Ta med fika!

Söndagar 09.00 – 10.30 Lugnet bandyplan (250m oval)Karta
Ledarledd träning för barn & ungdom.
Skridsko och teknikträning eller Fri åkning.
Teknikträning för de som vill lära sig åka skridskor bättre. Vi värmer upp 10-15 minuter och sedan kör vi några teknikövningar.
Det finns ett omklädningsrum i bandyhuset, ingång på kortsidan av bandyplanen. Vilket omklädningsrum som är vårt står på schemat på anslagstavlorna i korridoren.

Söndagar 11.3o Roxnäs udde Karta eller Storsund Karta
Turåkning skridsko. Ledarledda turer i januari och februari där alla som kan åka i lugnt tempo någon kilometer kan åka med. Vi håller ihop som en grupp. Finns intresse för snabbare tempo kommer det bildas separata fartgrupper. Alla har samma mål där vi fikar och grillar tillsammans. Ta med fika, klubben bjuder på korv. Var turerna utgår ifrån och vem som är ledare kommer att synas i kalendern.

Barmarksträningen kommer ta uppehåll under februari och återkommer i mars-april när vi kan börja vara ute.

 

Nu är skridskosäsongen i full gång och vi kommer att försöka ha aktiviteter på alla ställen där klubben är aktiv.
Beskrivningar och kartor på våra arenor som vi tränar på finner ni under ”Här går det att åk…” i menyn.

Måndagar 18.00 – 19.30 Lugnet 330m ovalen
Ledarledd träning för barn & ungdom.
Det finns omklädningsrum vid bandyplanen. Ingång på långsidan från banan. På anslagstavlan står det vilket rum som är vårat.

Tisdagar 18.30 – 20.00 Hagaskolan 250m ovalen
Ledarledd träning för barn & ungdom.
Gemensam skridskoåkning/träning vuxna.

Onsdagar 19.00 – 20.30 Sportfältet Borlänge
Gemensam skridskoåkning/träning vuxna.
Det finns omklädningsrum alldeles intill banan i huset vid hockeyrinken. Ingång på långsidan från banan.

Torsdagar 18.00 – 19.30 Lugnet 330m ovalen
Ledarledd träning för barn & ungdom.
Gemensam skridskoåkning/träning vuxna
Det finns omklädningsrum vid bandyplanen. Ingång på långsidan från banan. På anslagstavlan står det vilket rum som är vårat.

Lördagar 09.00 Främby udde (Runn) Alternativt Haganäs (Ösjön)
Träning/längre tur på Ösjön och/eller Runn.

Lördagar 11.00 Hälsinggårdsbryggorna
Alla skridskointresserade är välkomna för gemensam tur på långfärdsskridskor.
Samling 11.00 för avfärd från Hälsinggårdsbryggan invid Runns ss klubbhus. Normaltur är till Storsund och tillbaka, ca 2,5mil. Obligatoriskt fikastopp i Storsund. Vid hemkomst frivilligt fika vid Främby udde eller Roxnäs.
Hastighet ca 18-20km /tim = åkvana krävs. Den som inte vill åka hela vägen till Storsund vänder när det passar.
Skridskor finns att hyra vid Roxnäs udde, Främby udde samt vid Cykel& Fjäll
Medtag gärna termos, fikapeng. Stavar är ok
Välkommen önskar Dala Active Skaters och Friskis& Svettis. www.Activeskaters.se http://falun.friskissvettis.se/start.aspx

Barmarksträningen kommer ta uppehåll under januari och februari och återkommer i mars-april när vi kan börja vara ute.