Rapport från Motala lägret

Publicerat 2012-05-02 | Skrivet av WebMaster

Helgen den 14-15 så åkte Björn L, Göran N, Lars B, Jonna B och Hanna D på inlinesläger i Motala. Inlineslägret i Motala på våren börjar bli en trevlig tradition som bjuder på både en hög dos teknikträning, motion och trevligt sällskap. Nedan följer en liten rapport med bilder och filmer…

Lägret började redan på fredagen med uppvärming inne i ishallen utan inlines (vi hann åka en hel timme innan lägret drog igång också…). Vi delades redfan här in i 3 grupper med en snabbare mer erfaren grupp, en mellangrupp och en grupp med nybörjare och barn. Man kunde sedan hoppa mellan grupperna om man tyckte det var för svåra eller enkla uppgifter. Efter uppvärmningen så kördes det en del övningar och lite lättare intervaller. Får inte glömma att vi även körde lite Limbolekar där både Jonna och Hanna utklassade oss “gubbar”  i klubben. Jonna var tom en av de tre totalt som klarade lägsta hindret (typ under knähöjd på oss “gubbar”). Efter första passet på fredagen var det dags för korv med mos som kvällsmat. Sedan var det bara att åka till vandrarhemmet där det snaskades godis, pratades om allt mellan himmel och jord, mest inlines dock innan det var dags att sova…

 img_9700

Uppvärming och friåkning innan lägrets start

img_9741 img_9775
Limboövningar

På lördagen började vi inne i ishallen där vi bland annat körde en del klungkörning med positionsbyten. Barnen och nybörjarna gick utomhus och körde grund övningar i teknik. Jonna och Hanna var med gruppen utomhus och körde medan vi “gubbar” var inne och körde. Flera av oss snabba åkare hade riktigt roligt i positionsbytena och allteftersom passet gick blev vi tuffare och tuffare och på slutet var det hård kamp i höga farter om positionerna och det såg ut som om alla hade ett leende på läpparna under och efter passet. Någon sa även att “det var det roligaste jag gjort på länge”. Kul när man känner att man har sådan kontroll på fötterna att man vågar kasta sig in i närkamperna utan att rädsla för ihopslagningar som leder till fall. Göran imponerade och åkte med i andra gruppen som höll lite lägre fart och tog det lite lugnare men även här såg det ut som om man på slutet började bli ganska van med postitionsbytena och hade minst lika roligt.

  
Bilder från klungkörningen

Efter första passet var det lunch i restaurangen på ishallen. Efter en liten siesta så var det dags för ett barmarkspass utomhus för de som kände för lite fysisk träning. En del sprang och en del tog bilen upp till radiomasterna i Motala där vi körde en blandad komplott av övningar. Efter att ha värmt upp blev det en del balansövningar, sedan lite stafetter av det roligare laget med en hel del kluriga övningar (kul att se vad lite rullande på backen kan sätta orienteringen ur spel för de flesta). Vi avslutade med lite backintervaller och jämfotahopp i backe.

 
Backintervaller och kluriga övningar

Efter det hårda fyspasset så var det lite vila och middag, och efter det ett sista inlines pass där nybörjare och yngre stannade kvar inne i ishallen medan de andra två grupperna åkte upp till bilprovningen. Vid bilprovningen körde den snabba gruppen lite hårda intervaller med tempoökning under 4 varv med en sista spurt på max. Den andra gruppen körde teknikövningar i massor.

img_9856 img_9873
Intervaller och teknikövningar

Den här kvällen så somnade nog de flesta utan större besvär efter en hård dag (om man inte hade krämpor vill säga). Några hann dock med lite Yatsy ändå 🙂

Sista dagen åkte allihopa upp till bilprovningen för att köra lite olika övningar. Några av oss från DAS stannade dock kvar i ishallen och nötte teknik i någon timme. När alla kom tillbaka så tog vi lite gruppfoton och Danskarna bjöd på lite dans.

img_9913 img_9919

Danskarna dansar ut lägret och deltagare från DAS samlade

Sedan tackade vi från DAS och åkte hemåt, men många stannade för ett sista pass där man bland annat lekte hand boll.

Fler bilder finns i bildarkivet och i Klaus Carlanders Album

Här kan ni se en film från lägret

 

Senaste Foruminläggen

Senaste Facebookinläggen

 

1