Nu drar vi igång barmarksträningen

Last Updated on 2012-06-19 by WebMaster

Onsdagen den 20 juni klockan 18.00 drar vi igång med ett första barmarkspass.

Alla har nytta av denna typ av träning och alla kan vara med då man själv väljer hur hårt man vill köra.

När vi är i Falun samlas vi vid Lugnet nedanför hoppbackarna. Eftersom det är ganska tätt inpå så vill vi att ni skickar ett sms till Christian Andersson om ni kommer (073-6563821). Detta gäller alla barmarkspass framöver, info i träningskalendern.

På måndag redan så kommer sedan Christian sedan att köra nästa pass (Lugnet i Falun) och sedan kommer Björn köra 2 pass på onsdagarna därefter (Mellsta i Borlänge).

Passen kommer att ha fokus på kondition och corestyrka med inriktning på inlines och skridsko. Christians pass kommer även innehålla lite backintervaller och Björns lite hinderbana.

 

Resultat från Karlstad stadslopp

Last Updated on 2012-08-02 by WebMaster

 

Idag lördag har Karlstad stadslopp körts och 4 åkare från klubben deltog.
Björn Larsson kom på en 10:e plats med tiden 20:35.0
Ahmad Haidari kom på en 46:e plats med tiden 23:33.8
Leif Carlsson kom på en 98:e plats med tiden 27:19.7
Karl-Henrik Naarttijärvi kom på en 119:e plats med tiden 28:07.8

Herrklassen vanns av Daniel Friberg på tiden 16:33.7 och därefter kom Johan Olsson 13,4 sek efter. Dessa två herrar gjorde upp dagens tävling utan minsta hot från övriga fältet. Grattis till segern Daniel.

I damklassen vann Anette Arvidsson på tiden 20:52.1 följd av Ida Hallberg (Hagaström) och Elisabeth Bjurenhed ca minuten efter.

Viss oro infann sig i bilen till Karlstad då regnet öste ner, men lagom till start hade solen tittat fram och asfalten var mestadels torr. Ahmad visade ingen respekt i starten (bra inställning) utan gick upp och tog häng på Daniel Friberg och Johan Olsson som redan efter 100 meter hade en lucka. Ahmad orkade sedan inte hålla täten och gjorde en lätt vurpa i en kurva pga av hal asfalt i vattenpölarna, men gjorde en kämpainsats i sin första inlines tävling! Björn blev inspirerad av Ahmad i starten och tog häng, men gick nog också ut lite för hårt så blev tvungen att släppa förbi 2:a klungan och fick sedan dra större delen av loppet och orkade inte spurta i 3:e klungan. Karl-Henrik gjorde också en vurpa men tog sig in under halvtimmen! Bra jobbat allihopa!