Last Updated on 2022-10-02 by WebMaster
Välkommen till Dala Active Skaters medlemsforum.
Skrolla längst ner för att göra ett inlägg i medlemsforumet.
Hoppa till innehåll
Skridskosäsongen 2019-2020 första läger ägde rum i Västerås på Rocklunda, där 36 skrinnare från halva Sverige hade samlats för övningar och trevlig samvaro. DAS ställde upp med sex skrinnare – Sammi, Sebastian, David, Karteek, Linda och undertecknad. Skridskokänslan infann sig omedelbart och killarna gjorde fina framsteg under de två dagarnas tre ispass och lika många barmarkspass. Bra ordnat av SK Pollux med Per Nilsson i spetsen!
Sven O
INSPIRATION: Snubblade nyss över en video-blogg från Hagaströms SK’s resan till Hamar i somras. Kul att se ett gäng ungdomar som älskar att vara tillsammans och åka skridsko!
Kolla här, del1: https://www.youtube.com/watch?v=SrOuD0vH7Nw och del2: https://www.youtube.com/watch?v=HNVac3foGGQ. (@ Thomas&Olle: Ser även att Monique var i Hamar !).
Sedan körde de även ett cykelträningsläger i Hälsingland i somras: https://www.youtube.com/watch?v=ejTfSDnz9e8
Nåt för DAS?
/Ralf
Igår i Västerås: Äntligen ut på isen !!
Igår var det premiär för mig att komma ut på isen i bandyhallen hos Pollux i Västerås. Det blev en timme men efter 2 varv kändes det som om det bara var någon dag sen man åkte sist….. Härligt att kunna åka igen och tack Pollux, att jag fick åka!
Rekommenderas starkt för de som har möjlighet. Se hemsidan https://www.activeskaters.se/skridskosugen-redan-nu/ för mer info om hur du gör om även du vill komma ut på isen, innan vi får tillgång till vår bana på Lugnet i Falun.
/Ralf
Onsdag 4 sep började duggregnet falla strax före 18.00. Typiskt! Hösten är här och vädret blir allt opålitligare och blötare. Men skam den som ger sig! Sju barn, Uffe och jag snörde på inlinesbootsen och körde på rakbanan, så länge det gick. Det blev lite uppvärmningsåkning, teknik och tågåkning fram och tillbaka med allt längre tågset, till slut alla sju barnen med olika lok. Bra styrketräning för både lok och vagnar. Till sist hann vi även med 3 x 100 m på tid. Bra resultat trots en allt blötare och halare bana. Tove som bäst 18,94 (pers), Kajsa 18,91 (pers), Karteek 18,78, Gabbe 19,60, Lukas 16,28, Casper 16,72 och Sebastian 15,63.
Karteek och Sebastian provade ut skridskor och skridskokläder inför skridskolägret i Västerås lördag-söndag 7-8 sep. Dit åker även Sammi, David och jag samt några föräldrar. Kul!
Sven
Söndag 1 sept. Grundregel: Regn= ingen träning pga. halkrisk. Trots det chansade jag på åkning, även Sebastian med mamma skulle kolla om det var möjligt att åka. Banan hade börjat torka något och vi beslutade att köra två teknikträningar. Nr1, Extra låg ställning med rundad rygg. Nr2, balansera på en skridsko i skridskoställning K5.
Vi körde även fem fullfartsintervaller om 100 meter med flygande start.
Jag hittade ett youtubeklipp som visar övningarna på ett ungefär,
https://www.youtube.com/watch?v=VYepyYTx2kY
Onsdagens träning byttes mot en utflyktstur runt Tisken med start och mål vid Slussen. Vi blev ett helt gäng inlinesåkare med Sammi, Uffe, Linda, Sebastian, Karteek, Lukas och Gabbe samt cykelföljeslagere pappa Karl-Petter och lillasyster Sofia som åkte medsols runt Kvarnberget och Tisken. Tyvärr var asfalten uppbruten från Södra skolan till Bergnils, så det blev lite knagglig färd en stund. Men Strandvägens cykelbana är nyasfalterad och fin för i år, så där gick det att glida ut i långa njutbara skär. Efteråt läskade vi oss med diverse drycker i värmen.
Sven
Ännu fler barn på inlinesträningen! Elva barn och sju vuxna på rull! Söndagen den 25 aug hade sommaren återkommit och lockat inte bara våra nya barnmedlemmar utan flera nya kamrater: Karteek, Omisha, Selma, Tove, Märta, Sebastian, Ture, Gabrielus, Lukas, Casper och Sammi. Dessutom körde Thomas och Stig ett eget program medan föräldragruppen Esther, Linda, Sara och Toves pappa åkte i egen takt. Jag, Linda och barnen körde teknikbanor med olika balans- och tryckmoment m.m. och övergick sedan till ovalbanestafett och inlines-skytte, den populäraste tävlingen just nu. Avslutning som vanligt med två testlopp för alla över 100 m. Här är resultaten: Karteek 18,31+17,66, Tove 20,75+19,79, Märta 19,31+18,84, Sebastian 15,35+15,31, Ture 21,93, Gabrielus 19,16+19,93, Lukas 15,03+15,19 och Casper 16,13+16,25. Många nya personliga rekord och bra tider!
Sven
Full rulle på Halkbanan när Dala Active Skaters har träning onsdag kväll den 21 aug 2019. Barnen Sebastian, Casper, Karteek, Kajsa, Gabbe, Lukas och Sammi åkte teknikbanor, tränade intervaller och speed och hade kul med inlines-skytte-stafett. Testloppen över 100, 200 och 500 m visar att alla gör goda framsteg. Sebastian fick 16,12+33,16 och 1,31. Casper gjorde 16,37+34,31+1,44. Karteek 19,06+37,97+1,55. Kajsa nya pers med 20,03+43,72+2,04. Gabbe nya pers med 18,69+38,41+1,28 och storebror Lukas satte nytt klubbrekord för P10 med 14,38+30,12+1,22. Tidigare rekordinnehavaren Sammi klämde till med 12,25+24,13+1,15. Tränar-Sven var starter men åkte även 500 m på hyfsade 59 sek.
Sven
Söndagen den 18 aug var det full fart på Halkbanan. Kajsa, Sebastian, Karteek, Lukas, Gabbe, Casper, Sammi och jag hade ett bra pass med teknikuppvärmning på platten och i backe och därefter flera olika stafetter, ett kul sätt att ha intervallträning. Lukas, Gabbe och Casper var ett lag, Kajsa, Sebastian och Sammi det andra och Karteek och jag det tredje. Karteek fick också prova lite bättre inlines med större hjul, vilket var lite ovant i början och klämde lite på fötterna, men gick bättre och bättre. Inlines-skytte-stafett vann han och jag! De avslutande testloppen över 100 m visar att alla går framåt: Kajsa som bäst 21,53, Sebastian 16,44, Karteek 18,43, Lukas 15,59, Gabbe 19,19, Casper 17,28. Sammi och jag utmanade varandra och körde på 12,22 för Sammi och 12,72 för Sven.
Thomas, Stig och Uffe körde egna intervaller och distans liksom Esther, som nu klarade 2 varv på långa banan, ca 2,5 km. Bra!
Sven
Onsdagsträning med mej, Linda, Kajsa, Lukas och Gabrielus samt mammor, pappor och småsyskon. Kajsa fick lägga en egen bana och körde en utmaningsstafett med snäva kurvor och knepiga hinder. Jämnt i första loppet mellan de två lagen: Kajsa/Lukas vs Gabbe/Sven. Fall i andra loppet för Kajsa, men hon är en tuff tjej, som stolt berättade om ett präktigt blåmärke i rumpan efteråt. Inlinesskyttestafett med barngänget mot mej och Linda, där vi prickkastade bäst och tog en solklar seger (dom vann förra gången!). Och så BVM (barn-VM) i inlinesskytte med tre varv och två skjutningar (eller prickkastningar). Lukas vann P10 på 3.05, Gabbe P7 på 3.35 och Kajsa F8 på 4.10. Där trodde man väl att barnen skulle ha fått nog, men nej! Vi vill sätta rekord på 100 m!, sa grabbarna och fick även Linda med på testet. Resultat: Lukas 15,75+15,25+15,25 (nytt pers!), Gabbe 19,57+19,10+19,32 (nära pers) och Linda 17,97+17,90 (nytt pers!). Bra intervallträning!
Sven
Hemsidan är nu uppdaterad efter en större manuell uppdatering till senaste WordPress versionen och fungerar igen som den gjorde tidigare !
Synpunkter och förslag på förbättringar tas tacksamt emot!
Ralf
Inlinesträningen på Halkbanan söndag 11 aug hotades av regn men kunde genomföras med Sammi och Thomas som ledare för Lukas, Gabbe och Karteek, när jag inte kunde vara med på grund av en förkylning. Alla följde Thomas, som följde sitt träningsprogram. Esther tog bilderna. Bra det!
Sven
Inlinesträningarna blir roligare och roligare! Barnmedlemmarna Gabbe, Lukas, Sebastian och Tove är flitiga deltagare och gör stora framsteg varje gång. Idag, onsdag 7 aug, började vi med en teknikbana kombinerad med intervallspeeder på 100 m plus kurva. Sen följde leken ”ta svansen av räven”, vattenpauser och backåkning utför och uppför. Dagens teståkning var 100 m i uppförsbacke x 2 med bra tider som blev ännu bättre i det andra försöket! Lukas 19,31, Sebastian 20,72, Tove 24,40 och Gabbe 25,09. Även mamma Linda körde två lopp och matchade pojkarna bra med 22,00 och 22,12. Jag körde några stycken utan tidtagning. Dagen avslutades med inlines-skytte-stafett, där Gabbe, Tova och Lukas vann över Sebastian, Linda och mej, knappt men säkert. Prickkastningen blev som vanligt avgörande.
Kul inlinesträning söndag kväll den 4 aug 2019! Sebastian, Kaarteek, Omisha, Lukas, Gabbe och Casper samt fyra föräldrar och så jag (Sven) och Thomas från DAS övade flitigt och körde testlopp och stafetter, vuxna mot barn. Hjullagren fick en rundsmörjning och killarna fick testa lite klubbkläder. En rundbanestafett på 15 varv x 180 m slutade oavgjord och i inlines-skytte-stafett var barnen överlägsna segrare. Fyra testlopp på 100 m kördes och de bästa tiderna blev: Lukas 15,56, Sebastian 16,19, Casper 16,81, Kaarteek 19,00 och Gabbe 19,68. Mycket bra åkt och bra träning.
Sammi, Esther, Lukas, Gabbe, Sebastian, Linda, Kajsa, Stig och jag hade inlines på medan mammorna Lina och Gunilla kollade på våra övningar. Sammi körde backe upp och slalom ned med pojkarna medan jag fixade till en inlines-skytte-bana, där vi sedan körde stafett med ett barn/ungdomslag och veteranerna. I det första loppet vann grabbarna överlägset, när de hade fått 2 skott mindre att sätta, men i det andra spurtslog vuxenlaget Stig, Linda och Sven pojklaget Gabbe, Lukas, Sebastian och Sammi. En kul tävling!
Därefter ville lille Gabbe köra 10 000 m!? Vi nöjde oss med hälften, knappt 8 varv på Halkbanan. Stig var först i mål på strax under 12 min, jag fick 12.30, Sammi ca 15 min och Lukas ca 18 min. Även Linda åkte alla 8 varven medan övriga åkte 5-7 varv. Bra jobbat, sa jag, men nu räcker det väl för idag? Nääää, vi vill köra 100 m på tid också!, kom svaret. Så fick det bli. Två lopp var. Lukas fick 16,52+16,19, Sebastian 17,50+16,70 och Gabbe 19,18+19,74. Något trötta ben och lätt motvind gjorde att det inte blev några pers…
Sven
+30 grader i skuggan när jag åkte upp till Halkbanan för söndagens träning den 28 juli. Trodde inte att någon annan än jag skulle komma i hettan, men så var det inte. Uffe var redan där när jag kom och strax efter att jag snört på mej mina Bont inlines, så kom Sebastian med mamma Linda. Sebastian var sugen på att åka och ville gärna testa våra hastighetsinlines. Ett par 38:or passade perfekt. Vi värmde upp med teknikbanor och backe och några fartlekar, innan Sebastian ville testa farten på 100 m. Det blev tre lopp med nya personliga rekord. Det gamla var 18,25 och nu åkte 10-årige Sebastian på 16,35+16,38+16,07! Riktigt bra tider! Vi övertalade även mamma Linda att prova ett lopp och det blev 18,76 och nytt pers även där.
Efter 1,5 timmes åkning gav vi upp…
Sven
Lördagens inlinestur runt Tisken blev en fin tur i vackert sommarväder för Stig, Kalle, Sven, Sara, Petter och barnen Casper, Lukas och Gabrielus. Allt gick bra och glassen efteråt vid Slusscaféet smakade bra!
Söndagens träning fick emellertid ställas in på grund av ett långvarigt regnande under hela dagen.
Klubbtur runt Tisken på lördag 20 juli kl. 10.00! Samling vid Café Slussvaktaren! Alla medlemmar är välkomna att ta en runda runt Tisken, kanske en fika eller en glass efteråt?
Sven O
Fem barn, två mammor, en pappa och så jag och Uffe från Dala Active Skaters hade ett par roliga timmar på Halkbanan onsdag 17 juli. Salom i backe med låg målportal var kul liksom stafett på ovalbana 190 m med barn mot vuxna. Dessutom en massa nyttiga basövningar och avslutning med testlopp för dom som ville. Nya pers stod som spön i backen: Tove 10 år 21,16 och 44,19 samt 1.57,44 på 100, 200 och 500 m. Lukas 10 år 16,16, 30,81 (mycket bra!) och 1.28,43. Gabbe 7 år 18,28, 36,46 och 1.44,69. Casper 9 år 17,97 och 34,22.
Sven
Söndagens inlinesträning såg ett tag ut att bli ensamträning för mej, men så kom Gabbe och Lukas med mamma, pappa och lillasyster. Pojkarna ville prova klubbens tävlingsinlines med lite större, bättre och mer lättrullade hjul. Efter en hel del basövningar gick vi över till backträning och till sist några testlopp över 100 och 200 m. Det blev nya personliga rekord för både Gabbe och Lukas; 3 st 100 m-lopp för Gabbe, 7 år, på 20,97, 19,88 och 19,41 och 2 st 200-meterslopp på 40,31 och 37,78. Tre lopp på 100 m för Lukas, 10 år, på 16,78, 15,44 o. 16.00 och ett lopp över 200 m på 32,66. Mycket fina tider med tanke på grabbarnas ålder och att det var första gången som de åkte på klubbens inlines. Sammis tider vid 10 års ålder var 14,17 och 26,45. Inte så mycket bättre…
Sven
Klubbträning onsdag kväll den 10 juli och fyra barn från ”Kul på hjul!” återkom för att vara med oss, Sammi, Esther, Stig och mej i inlinesövningar, styrketräning och lekar. Dagens tågstafett var den bästa leken, tyckte Kajsa, Gabbe, Lukas och Sebastian. Där deltog även vi, Sammi, Stig och jag. Tungt lass för 7-årige Gabbe, men han klarade även det kraftprovet. Kajsa visade akrobatiska färdigheter och visade att hon minsann kunde åka på två hjul!
Lukas och Gabbe ville även åka långt och testa sin tid. På 250 m fick Lukas 52,75 och Gabbe 1.01,28. På 100 m åkte Gabbe in på 20,69 – nytt personligt rekord!
Sven
Sommarens sista ”Kul på hjul!” var söndagens övningar den 7 juli. Elva barn och ett halvdussin föräldrar kom till Halkbanan, trots VM-final i fotboll för damer. Men att åka inlines är betydligt roligare än att se USA vinna över Holland med 2-0. T.o.m. Esther van Vliet som är från Holland, föredrar inlines! Våra ordinarie träningar fortsätter förstås onsdagar och söndagar kl. 18.00, då alla Kul på hjul-deltagare också är välkomna!
Många av ungdomarna har varit med en eller flera gånger på ”kul på hjul!” så de flesta är riktigt duktiga att åka. Men vi börjar alltid med uppvärmning och teknikövningar, för att bli ännu bättre och säkrare på inlines. Kurvåkning med tryck och med översteg gick galant liksom slalom i utförsbacke. I de avslutande testloppen över 100 m deltog nio av barnen samt klubbens speedmaster Sammi van Vliet 12 år på det 13:e. Nya personliga rekord noterades för många trots en svag motvind.
Resultat: Casper 19,19+19,81, Lukas 18,78+18,84, Tove 21,91, Gabbe 23,53+25,81, Robin 23,56+25,18, Filip 29,41+29,03, Kajsa 22,94, Leona 25,00+24,09, Emma 19,47+18,87 och Sammi 12,31.
Sven O
Kul på hjul igen!
Fredagen den 5 juli hade vi vårt ”Kul på hjul!” för sjätte gången. Sju nya barn och lika många föräldrar ville vara med. Det blev lite nybörjarövningar och tågåkning, slalom i backe och kurvåkning med översteg åt båda hållen. Så gjorde vi en utflyktstur runt hela övningsfältet, 1,2 km, och träffade farbror älg med sexton horntaggar. Ta svansen av räven var kul, tyckte barnen. Men roligast av allt var konplockningsstafett mot föräldrarna. Barnen vann förstås båda gångerna! Avslutningsvis testade vi tiden på 100 m, där fem av barnen och två pappor ställde upp. Det blev riktigt bra tider för alla och naturligtvis personliga rekord. Robin 8 år åkte på 20,19 sek, Sebastian 10 år på 18,25, Tove 10 år på 20,07, Leona 9 år på 20,50 och klubbens egen fartfantom Sammi 12 år på 12,75. De två papporna var synnerligen jämna och fick till 17,62 och 17,68. Vi som hjälpte till var Esther, Sammi, Uffe, Kalle och Sven. Kanske vi får några nya medlemmar även här?
Sven
Vår sommarskola på inlines fortsatte onsdag 3 juli 2019 på Halkbanan i mulet och lite svalt väder. Tio barn, 4 flickor och 6 pojkar i 7-10 år deltog i lekar och övningar. Nästan lika många föräldrar fanns också på plats och några av dem, bl.a. tre mammor provade också att åka inlines. Bland grabbarna fanns flera som varit med oss tidigare. Casper och Lukas på bilden ovan testade även att åka på våra bättre inlines med lite större hjul och bättre rull. Klubbens ungdomsmästare, Sammi van Vliet, var populär mentor och pojkarna på bilden hängde med honom på varv efter varv, många kilometer.
Flickorna var lite försiktigare och höll sig mestadels på den släta asfalten med övningsbanor, där de mot slutet fick sällskap av tre modiga mammor, som också ville åka.
Avslutningen innehöll svanslek, älgklappning, utförsslalom och några testlopp för dem som ville. I svag motvind blev tiderna något långsammare än tidigare dagar.
Resultat: Casper 18,13 (100 m), Gabbe 21,59 (100 m), Lukas 17,78 (100 m), Kajsa 22,94 (100 m) och 45,97 (200 m)
Sven
Kul på hjul den 1 juli 2019!
Med regnet hängande i luften och blysvarta moln vid horisonten räknade vi inte med så många på dagens ”Kul på hjul!” Men tji, vad vi bedrog oss: Strax efter 18.00 dök det ena barnet upp efter det andra och snart var alla stolar upptagna och nästan alla 25 inlines utlånade liksom hjälmar och skydd. Totalt hade vi 21 barn i åldrarna 5-10 år på rull och en hel del föräldrar och ytterligare några småsyskon som också provade inlines eller bara tittade på.
Stora regnpölar fanns kvar efter regnskuren vid femtiden, men rakbanan var torr liksom backen. Där satte vi ut olika teknikbanor, som fick testas. Sammi och jag visade lite olika övningar och tricks som vi kan göra på inlines. Vi lärde oss gå som pingviner och därmed få början till riktiga inlinesskär. Vi stod på ett ben, vi vaggade fram och testade alla möjliga svårigheter. Utförsbacken och slalom var populärast. Alla var glada och allt gick bra, men kvart över sju började regnet droppa och molnen svartnade över Ingarvet. Bara att bryta och packa ihop! Vi hoppas alla barn kommer åter onsdag, fredag och söndag, när ”Kul på hjul!” fortsätter med Dala Active Skaters.
Sven Olsson
Tredje dagens ”Kul på hjul” med Dala Active Skaters den 30 juni återkom Edith, Stella och Casper tillsammans med nya Lukas och Gabbe samt lillasyster och föräldrar förstås. Ledarstaben bestod idag av Olle, Esther, Sammi, Stig och Sven. Sommarvärmen var tryckande. Årets högsta temperatur hade uppmätts i Oskarshamn med 33,8 grader. Vi hade nog bara 28…
Slalombanor, kurvåkning, utförsbacke och lekar avverkades innan det blev dags för vatten, vila och pusta ut och så de efterfrågade testloppen.
Resultat: Casper 16,87 (100 m) +34,56 (200 m) och 4.08,22 (1000 m). Lukas 16,81 + 35,22 + 3.49,66. Edith 16,50 + 35,78 + 1.00,35 (300 m). Stella 17,81 + 38,41. Sammi 12,00 + 2.10,03. Nya personliga rekord för alla! Grattis!
Sven
Andra dagens ”Kul på hjul!”, fredag 28 juni, var det varmt och soligt på Halkbanan. Sex barn, 4 flickor och 2 pojkar, 8-11 år kom med föräldrar och några yngre syskon för att prova på inlinesåkning. Några kunde åka bra på direkten medan några var rena nybörjare, men alla ville testa och efter lite instruktion och några övningar åkte alla framåt för egen maskin. Edith 9 hade tagit med sig kompisen Stella 9 och systrarna Svea 8 och Tarja 11 ville också prova liksom Casper 9 och Johann 11. Vi som hjälpte till, Olle, Esther, Kalle, Sven och Sammi hade fullt upp med att ta fram utrustning, prova in den och hjälpa till att sätta på och naturligtvis att instruera och visa några olika övningar.
Edith, Stella, Sammi och Casper hade också lust att testa 100 och 200 m på tid. Edith fick 17,87 på 100, 35,44 på 200 och 1.49,78 på 500 m. Stella gjorde 18,34 och 38,13. Casper fick 18,37 + 36,34 + 1.37,56. Ungdomarna provade även att åka på våra finare, låga inlines med större hjul, men tyckte att de kändes ostadiga och tryckte på vristerna.
Som jämförelse var Sammis tider för tre år sen, när han var nästan 10 år: 14,17+26,45+1.15,12. Men då hade han redan tränat med oss i fem år…
Kul på hjul med Dala Active Skaters har dragit igång den 26 juni med sex flickor som testade att åka inlines och några småsyskon som föredrog sparkcyklar samt några föräldrar och stora syskon, som också passade på att prova på, när vi nu hade ”sommarskola” på inlines. En regnskur strax innan 18.00 skrämde kanske bort några, men vi som var där hade en kul stund med barnen. Sammi, Uffe, Olle, Stig, Thomas, Pär, Kalle och Esther fanns på plats som ledare liksom undertecknad.
Efter en stund slutade regndropparna falla och solen tittade fram. Det blev några övningar, några kul lekar som ”Ta svansen av räven!”, ”Åka tåg!”, ”Läbbiga ligan!” och stafetter innan vi avslutade med att de som ville fick prova på att åka 100 m på tid och få ett personligt rekord. Sammi visade hur fort en 12-åring kan åka 100 m och gick i mål på 12,19 sek. Barnens nya pers blev Edith 18,28 på 100 m, 38,22 på 200 m och 57,15 på 300 m. Elisabeth åkte i mål på 26,19 på 100 m, Melissa fick 20,38 och Wilma på 37,04.
Vi hoppas tjejerna kommer tillbaka kommande Bästa lovet-dagar den 28 och 30 juni samt 1-3-5-7 juli!
Sven Olsson
Snart dags för sommarens ”Kul på hjul”! Alla barn 6-15 år är välkomna att lära sig åka inlines med oss i Dala Active Skaters. Vid sju tillfällen den 26-28-30 juni och 1-3-5-7 juli kl 18-20 har sommarlovslediga barn chansen att prova på inlinesåkning under lekfulla former. Vi håller till på Halkbanan på Ingarvet (Västermalmsvägen 16 i Falun). Inlines, hjälmar och andra skydd får lånas gratis. Oömma kläder, nåt att dricka och kanske en frukt är bra att ta med. Ingen föranmälan! Alldeles gratis! Det är bara att komma!
Sven
Söndagsträning 23 juni med Thomas, Stig, Uffe, Sammi, jag och Esther!!! på inlines ffg. Kul! Dessutom gick det hur bra som helst och det kändes dessutom bra efteråt, sa Esther.
För gubbsen blev det 45 min distansåkning i måttlig fart. 29 varv, trodde Thomas, eller ca 18 km. Sammi och jag värmde upp med att hänga på Thomas, Stig och Uffe i 5 varv, varefter vi körde 5 x 400 m och 5 x 650 m med stegring mot full fart sista 100 resp. 200 m. Alla 200-hundringar låg mellan 23,4-24,5 och Sammi hade inga problem att hänga med. Avslutade med 5 x 180 m på MC-banan med acceleration på ena rakan och överstegsåkning i fart genom norra kurvan. Skären satt riktigt bra och trycket finns där hela tiden hos Sammi. Ser bra ut!
Sven
Ibland är det motorcyklar som övningskör på Halkbanan, när vi har träning. Så var det denna onsdag den 19 juni 2019. Då blev det några lugna varv runt hela yttre banan, ca 1,2 km förbi älgen. Sen körde jag ett antal stegringsvarv på en 400-metersbana. Då dök Stig B upp och efter lite snack om ditten och datten körde vi ytterligare några 400-varv och därefter 5 st 650-varv i 1,31-fart. Då tyckte jag att det räckte för min del medan Stig fortsatte några varv till. Tog en bildserie på klubbens kassör när han ångar fram på långrakan i hyfsad speed.
Sven
Söndagsträning i varmt sommarväder på Halkbanan den 16 juni. Jag, Uffe, Sammi, Esther, Thomas och barnen Kaartek 10, Omisha 5 och Selma 6 fanns på plats. Uffe och Sammi tog en landsvägstur upp till Lövberget x 2 och hela Ingarvet runt medan vi övriga höll till på Halkbanan, för att lära nybörjarna Selma och Omisha de första grunderna. Selma kom igång riktigt bra och åkte flera kilometer samt övningsbanor. Kaartek ville även testa formen och körde 3 st 100 m-lopp och ett 200 m med nya perset 18,81 på den kortare sträckan (i fjol 20,15) och nära perset från i fjol, 39,81, med 40,18 nu på 200 m.
Sven
Fyra inlinesåkare på Halkbanan den 9 juni 2019. Sammi, Thomas, Sven och Uffe fotograferade av Esther van Vliet efter ett hårt träningspass i med- och motvind. Jag och Sammi nötte mycket teknik i olika farter och på olika underlag, åkte med långa skär, timing, tryck och tyngdöverföring, åkte med utfall och på ett ben mellan koner och svängde med hjälp av tyngdförskjutningar. 5 intervaller på 200 i full fart (21,62 som bäst) och lång vila samt 10 intervaller på 100 m i maxfart (11,32 som bäst) och kort vila. Dessutom ett 10-tal varv i landsvägstempo som upp- och nedvärmning.
Sven
P.g.a. golftävling söndag förmiddag flyttas inlinesträningen på Halkbanan till kl. 18.00. Och den tiden fortsätter vi med tills vidare. Passar mej bättre och kanske även övriga, eller…?
Träningstiderna är alltså onsdag och söndag kl. 18.00!
Sven
Finns träningstiderna för inlines på hemsidan? Aktivitetskalendern visar enbart barmarksträningen vad jag kan se. Undrar Thomas
Soloträning även söndag 2 juni 2019. Nu börjar det kännas som sommaren är på gång med bättre temperatur igen. Mitt träningspass innehöll några uppmjukningsvarv och därefter några varv på lilla rundbanan, ca 190 m, så 3 x 500 m på 1,03-1,05 samt 3 x 200 m på 22,7-23,4 sek. Däremellan och efteråt ett antal lugnare glidarvarv för att hämta andan. I slutet på juni startar vi Sommarskola på inlines efter ett positivt besked från Falu kommun. Alla barn 6-15 år är hjärtligt välkomna!
Sven
För en gångs skull skippade jag bilen och packning med inlines, skydd och hjälmar m.m. inför onsdagens träning på Halkbanan 29 maj. Tog i stället på mej utrustningen hemma och åkte inlines via Kvarnbron-Stenslundsvägen-Hanröleden-Leksandsvägen-Ingarvsvägen till Dalarnas Trafikövningsplats. Ingen Sammi (hostig), ingen Uffe, ingen Stig och ingen annan heller, så det blev en soloträning med några uppvärmningsvarv + fem intervallvarv med full speed i 200 m och långsam åkning i 450 m. Därefter lite landsvägskörning till längs Ingarvsleden bort till backen ned mot Slätta och på den nylagda cykelvägen längs Stångtjärnsvägen tillbaka till Östanfors. 45 min effektiv träning.
Sven
Calorie Counter by FatSecret – Free – Provides a journal in addition to the
everyday database, meals diary, activity diary,
and weight chart.
Onsdag 22 maj låg Halkbanan öde tills jag kom dit för att åka inlines. Det blev några uppvärmningsvarv och därefter fem 200-metersintervaller med stillastående start och hög fart (22,65-23,34 sek). Lika många vilvarv och så fem x 100 m backintervaller i måttlig fart. Avslutning med fem 100-meterslopp med flygande start och kort vila. Tiderna låg på 12,65-13,16. Sen kom det motorcyklister dit för att övningsköra. Träffade Stig B utanför grindarna. Han hade kört egen träning vid Bilprovningen. Sammi och Uffe hade förhinder idag.
Sven
Halkbanan söndag 19 maj 2019 intogs av två tappra inlinesåkare, Sammi van Vliet och undertecknad. Idag blev det mycket teknik, där vi nötte tyngdöverföring, balans och avslappning i slalombanor med koner. Bättre och bättre varje gång! Avslutningen blev varsitt testlopp på 100 m, för att kolla speeden: 12,89 på Sammi och 13,50 på mej. Bra tid av Sammi, som har 12,01 som pers från 9/7 2018. Min måttliga tid skyller jag på en dålig start med ett par misskär i början. Men var är alla andra?
Sven O
Inlinesträning på Halkbanan onsdag 15 maj 2019, och äntligen lite sommarvärme igen! Uffe, Sammi och jag ägnade 1,5 timmar åt gedigen teknikträning med fokus på kroppshållning, tyngdpunkt, tryck i skären, avslappning och isättning i fart. Vi övade både på platten och i svag uppförsbacke. Det blir bättre och bättre! Sista halvtimmen körde vi ett mastigt intervallpass i hög fart, 3×650 m (på ca 1,27) + 3×500 m (på ca 1.04) + 3×200 m (på 23-24 sek). Sammi hängde med på allt utan problem, trots att han idag fick låna mina Bont 110, då hans egna hade blivit felvärmda.
Sven
Ömsom sol, regn, hagel och blåsvarta moln på himlen gjorde att onsdagskvällens inlinesträning den 8 maj ändrades till en cykeltur från Östanfors till Haraldsbo, där Sammi hakade på och åkte med mej en runda runt Hosjön via Strandvägen till Korsnäs-Rottneby-Främsbacka-Sveden-Hosjöholmen-Hosjö- Korsnäs och tillbaka till Haraldsbo igen. Sammjis runda blev ca 25 km och tog 1 timme precis. För egen del blev det 2×15 min till och ca 40 km totalt. Sammi var inte ett dugg trött efter turen och inte blev vi blöta heller!
På söndag är jag på födelsedagskalas för barnbarn i Uppsala, så då får var och en träna på egen hand eller fot!
Sven
Dala Active Skaters Årsmöte hölls den 5 maj 2019 på Dalarnas idrottsmuseum med 14 medlemmar närvarande. En gedigen verksamhet presenterades och kunde läggas till handlingarna med en god ekonomi dessutom. Tidigare ordf Esther van Vliet och nu avgående ordf Craig Stanton Thomas avtackades med blommor och nye ordf Jörgen Fondelius hälsades välkommen med en blomsterbukett. Styrelsen består i övrigt av Stig Bohman, Sven Olsson, Håkan Eriksson, Christian van Dartel, Christian Andersson och Ralf Hartings samt Craig och Esther som ledamöter.
Vintern tog slut snabbt och våren kom och så blev det högsommar redan i april!? Skridskorna har lagts på hyllan och inlinesen plockats fram. Första träningen på Halkbanan blev den 16 april, en dag senare än i fjol. Därefter har vi kört söndagar kl. 10 och onsdagar kl. 18. Sex gånger har det blivit hittills: 16/4, 21/4, 24/4, 28/4, 1/5 och 5/5. Inte så många deltagare ännu. Vi hoppas på fler! Jag (Sven), min son Pär och hans son Richard har varit där liksom Sammi och Esther, Stig och Uffe. Vi har haft sällskap av två harar och en älg. De två första sprang till skogs, den senare står väldigt stilla.
Grattis till Olle Eriksson, som deltar i Veteran-VM allround i Bjugn, Norge den här helgen 22-24 mars 2019. Säsongsbästa på alla distanser, 500+1500+1000+3000 m med 52,22+2.42,59+1.45,25+5.39,40 och en placering som 4:a i H75. Bra jobbat Olle!
Sven
Grattis Olle till bra prestationer i masters VM i Bjugn i helgen.
6 Olle Eriksson (Masters AG 75) SWE 52.22 (6) NRM 2:42.59 (4) NRM 1:45.25 (6) NRM 159,041
Skridskoteknik och gemensam tur lördag 16 mars Hälsinggårdsbryggorna piren
Teknikkurs 10.30- 11.00, därefter finns möjlighet att delta i kl 11.00 turen för finslipning av teknik i lugnt tempo. Gemensam tur start 11.00, ca 1 timme. Kostnadsfritt, anmälan behövs ej. Välkommen Active Skaters Thomas & Håkan
Thomas P 070 591 1971
Några minnen från Leeuwarden och MSG2019 med gamla OS- och VM-medaljörer från Holland utrustade med skridskor och dräkter från Anno dazumal, folkdräktsklädda skridskoåkare i tjusiga parader och åkningar och så – 90-årige japanen Iichi Marumo, den äldste deltagaren i Sprint-Masters. 1.34,47 på 500 m är ingen högre fart, men att göra det vid 90 års ålder….
Onsdagens träning på Lugnet blev säsongens sista på bana. Veteranerna Olle, Håkan och Sven fick sällskap av 21-åriga Bella, 11-årige Kechaw och 8-åriga Dhacha. Jag tog hand om barnen och hjälpte dom med att träna översteg, att ligga lågt och böja knäna liksom att vara som en tiger vid starter. De ville förstås testa sin tid på 80 och 300 m, flera gånger dessutom. Som bäst blev det 18,50 + 58,50 för Kechaw och 20,70 + 1.13 för Dhacha. Men viktigast var förstås att de tyckte det var kul att åka skridsko!
Avslutningsvis körde Olle och jag några 250-metersvarv på 27-29 sek som uppladdning för Olles deltagande i Winners avslutningstävling till helgen.
Sven
Go to the start! Ready! Pang! De mest upprepade orden under MSG2019 i Leeuwarden, Nederländerna. Veteran-VM för sprinters avgjordes den gångna helgen i 11Stedenhal, en sagolikt fin arena för skridsko, shorttrack, ishockey och events av alla de slag. Där fanns restaurang, café, skridsko/inlinesbutik, uthyrning av skridskor och naturligtvis allt annat runt skridskoåkning. Härlig arkitektur, lågt i tak, perfekt inomhustemperatur i luften, ca +16 grader och en perfekt is, som knappt kändes när man åkte. 222 veteraner från hela världen, 30-90 år deltog och körde 2×500 m + 2×1000 m. Vi var tre svenskar i nya, fina landslagsdräkter; Lars Henriksson H50, Peter Weiss H60 och jag, Sven Olsson i H70. Alla gjorde vi bra lopp med nya personrekord eller nära dem. Jag lyckades slå personliga och svenska rekord för min åldersgrupp i samtliga lopp: 48,45+1.41,26+48,22+1.39,82 och blev 10:a bland 18 deltagare i H70-74.
Arrangörerna hade dessutom ansträngt sig för att bjuda på en riktig fest med blåsorkester, historiska storskrinnare från Holland, paradskrinnare i folkdräkter, ungdomsskridsko, matmarknad, träskotillverkare och mycket mer. En fantastiskt kul idrottsfest av bästa märke!
Skridskoteknik och gemensamtur lördag 9 mars Hälsinggårdsbryggorna piren
Teknikkurs 10.30- 11.00, därefter finns möjlighet att delta i kl 11.00 turen för finslipning av teknik i lugnt tempo. Gemensam tur start 11.00, ca 1 timme. Kostnadsfritt, anmälan behövs ej. Välkommen Active Skaters Thomas & Håkan
Thomas P 070 591 1971